KOMPLETT PAKET

In diesem Alles-in-einem-Paket für Körper, Kopf & Seele erwarten dich mit mehr als 20h Video-Mentoring-Material, Arbeitsblättern, Checklisten, Accountability Tracker, Audio-Rituale, eine geführter Meditation, motivierenden Handyhintergründe, Bewegungspläne & Buchempfehlungen

• Essverhalten verstehen: Warum bin ich übergewichtig? Welche Ursachen gibt es dafür? Welchen Einfluss hat meine Prägung auf mein Essverhalten heute?
• Mathematik hinter der Abnahme: Wie kalkuliere ich meine Abnahme? Wie berechne ich mein Defizit & meine Makronährstoffe?
• Die richtigen Ziele setzen: Wie setze ich realistische Ziele für meine Abnahme? Was kann ich in meinem Alltag wirklich umsetzen (sowohl essenstechnisch als auch bewegungstechnisch) und wie bleibe ich dieses Mal dran?
• Plateaus & Rückschläge: Warum stagniert meine Abnahme? Was passiert da im Körper? Welche möglichen Ursachen haben Plateaus & wie kann ich damit umgehen?
• Persönlichkeitstypen: Was verraten Persönlichkeitstypen wirklich über mich? Wie erkenne ich meinen eigenen Typ, meine Muster und Bedürfnisse – und was hilft mir, liebevoller mit mir selbst umzugehen? Wie kann das Wissen über Persönlichkeitstypen meine Beziehungen verändern und mir mehr Verständnis für andere schenken? (exklusiv nur in diesem Paket enthalten)
• Positive Intelligence: Welche inneren Saboteure bremsen mich unbewusst aus? Wie gelingt es mir, Abstand zu meinem inneren Kritiker zu gewinnen? Welche praktischen Tools und Übungen helfen mir, mentale Stärke aufzubauen und alte Muster Schritt für Schritt zu durchbrechen? (exklusiv nur in diesem Paket enthalten)
• Emotionale Intelligenz: Wie kann ich meine Emotionen wahrnehmen, einordnen und nutzen, ohne mich von ihnen überrollen zu lassen? Was steckt hinter emotionaler Intelligenz – & wie kann sie mir im Alltag Orientierung & Stärke geben? Wie kann ich meine Gefühle als Wegweiser für mehr Verbindung zu mir selbst nutzen?
• Inneres Kind: Wie beeinflusst mein inneres Kind mein Ess- und Gefühlsverhalten heute? Welche ungelösten Erfahrungen aus meiner Kindheit wirken noch in mir nach?Wie kann ich lernen, mein inneres Kind zu sehen, zu verstehen und anzunehmen?
• Glaubenssätze: Welche unbewussten Überzeugungen halten mich in alten Mustern fest? Wie prägen Glaubenssätze mein Verhalten rund um Ernährung, Körperbild, Selbstwert, Job, Geld & Partnerschaft? Wie erkenne ich hinderliche Glaubenssätze – und wie kann ich sie durch unterstützende ersetzen?   
• Gesunde Grenzen: Woran erkenne ich, dass ich meine eigenen Bedürfnisse übergehe? Wie kann ich lernen, Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen? Welche Grenzen helfen mir, mich selbst zu schützen und gleichzeitig in Verbindung zu bleiben?
• Holistic Health: Warum fühle ich mich trotz „Funktionieren“ oft nicht wirklich gesund? Welche Rolle spielen Stress, Ernährung & Social Media dabei? Wie erkenne ich stille Entzündungen und was kann ich für meine Darmgesundheit tun? Und wie hängen meine Gedanken, mein Nervensystem & mein körperliches Wohlbefinden zusammen?
• Stressregulation & Achtsamkeit: Was ist Stress eigentlich & warum ist er oft enger mit meinem Selbstwert verbunden, als ich denke? Welche Signale sendet mir mein Körper, wenn er überfordert ist – und wie kann ich lernen, diese nicht als Schwäche, sondern als Schutz zu verstehen? Welche alltagstauglichen Tools helfen mir, mein Nervensystem zu regulieren & wieder in Balance zu kommen? 
• Body & Movement: Welche Rolle spielt Bewegung für meine ganzheitliche Gesundheit? Wie finde ich eine Form von Bewegung, die mir wirklich Spaß bringt? Warum ist es wichtig, meinen Körper nicht zu überfordern, sondern neue Routinen Schritt für Schritt zu implementieren? Wie kann ich Bewegung als Selbstfürsorge erleben statt als Pflichtprogramm?
• Zyklus: Welche Zyklusphasen gibt es und wie wirken sie sich auf mein Energielevel, meine Stimmung (& mein Food Noise) aus? Wie kann ich Ernährung, Bewegung und Stressmanagement an meinen Zyklus anpassen? Welche Vorteile bringt es, im Einklang mit meinem Zyklus zu leben?